睡前三招瘦臀小动作_减肥文章信息

小龙女发表于 2007-01-29 17:25:40

小龙女

(北京)

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睡前三招瘦臀小动作

平常减肥，不要因为任何理由忽视我们呵护臀部的时间，从现在就开始实行你的美臀运动：

　　动作一：平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部和大腿成直线，回落。重复此动作3组20次。

　　动作二：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与上体成90度，然后抬起放下，每侧重复2组20次。

　　动作三：身体全部侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿在放下，注意你的两只脚保持接触，重复此动作2组30次。

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可乐鸡翅发表于 2007-03-06 17:03:26

可乐鸡翅

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1楼

这几个运动比较简单，又容易记忆，很好，我喜欢

我喜欢吃,更喜欢自由自在的生活!!

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Hermione雪儿发表于 2007-03-11 13:52:57

Hermione雪儿

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2楼

You are right!

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Hermione雪儿发表于 2007-03-11 13:53:25

Hermione雪儿

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3楼

你说得很对，楼下的。

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mini 发表于 2007-05-31 15:46:47

mini

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4楼

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老枪发表于 2007-11-06 12:37:00

老枪

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5楼

别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田。

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